{"id":37245,"date":"2018-08-13T13:29:50","date_gmt":"2018-08-13T18:29:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.evafm.net\/sitio\/?p=37245"},"modified":"2018-08-13T13:29:50","modified_gmt":"2018-08-13T18:29:50","slug":"luchando-liberas-el-estres-y-la-tension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/luchando-liberas-el-estres-y-la-tension\/","title":{"rendered":"Luchando liberas el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>Cuando se habla de Jiu Jitsu normalmente se destaca que es un arte marcial que funciona como una herramienta para la defensa personal; sin embargo, para\u00a0<strong>Carolina Ram\u00edrez\u00a0<\/strong>es mucho m\u00e1s que eso. Ella con su esposo, Stalin Franco, son los propietarios de Team Predador by Stalin Franco, que est\u00e1 en el centro comercial Blue Coast, en el km 11,5 de la v\u00eda a la costa.<\/p>\n<p>\u201cEs un arte marcial cuerpo a cuerpo en el que trabajan la mente y el cuerpo de manera simult\u00e1nea, tiene que haber mucha concentraci\u00f3n para ejecutar la t\u00e9cnica, para as\u00ed evitar lesiones, y para eso el aprendiz debe estar desconectado del mundo\u201d, enfatiza Carolina.<\/p>\n<p>En la pr\u00e1ctica esta disciplina ancestral se convierte en una lucha que, seg\u00fan Carolina, sirve como un canal para liberar el estr\u00e9s y las malas energ\u00edas. \u201cSe quiera o no la mente debe estar despejada para que la persona se pueda concentrar en identificar las debilidades de su oponente y as\u00ed aprovechar determinado momento en la lucha y ganar\u201d, explica.<\/p>\n<p>Es importante enfatizar en el tipo de jiu jitsu que se imparte en esta academia, que es el brasilian jiu jitsu, el permitido en competencias locales e internacionales.<\/p>\n<p>Carolina dice que como se trata de un trabajo f\u00edsico de mucha exigencia, con abundante trabajo cardiovascular, se fortalecen y tonifican los m\u00fasculos, se desarrolla fuerza, ya que se maneja el peso del opositor y se mejoran la flexibilidad y el equilibrio.<\/p>\n<p>Detalla que el entrenamiento comienza con ejercicios de calentamiento a base de trote, flexiones, movimientos laterales y algunos espec\u00edficos del jiu jitsu, entre 10 y 15 minutos.<\/p>\n<p>Luego se realizan movimientos de t\u00e9cnica en pareja como estrangulamientos, luxaciones, palancas, derribos, entre otros. Todos estos movimientos son contrarios al desempe\u00f1o normal de las articulaciones, es por eso que Carolina destaca la concentraci\u00f3n que debe haber al realizarlos.<\/p>\n<p>De vez en cuando, dentro de la clase, hay un tiempo en el que se hace un trabajo espec\u00edfico de alg\u00fan movimiento t\u00e9cnico que se quiere reforzar.<\/p>\n<p>Finalmente, durante los \u00faltimos 30 minutos se efect\u00faa la lucha, en la que se ponen en pr\u00e1ctica los movimientos t\u00e9cnicos de la disciplina. Para terminar se realizan ejercicios de estiramiento.<\/p>\n<p>En esta academia hay clases de lunes a viernes, a partir de las 16:30, de jiu jitsu, judo, artes marciales mixtas y kick boxing. Hay opciones para ni\u00f1os (a partir de los 4 a\u00f1os) y adultos.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n dictan una clase de jiu jitsu para adultos desde las 07:30 hasta las 08:30. (D)<\/p>\n<p>Fuente: eluniverso.com<\/p>\n<div class=\"gsp_post_data\" \r\n\t            data-post_type=\"post\" \r\n\t            data-cat=\"general,salud\" \r\n\t            data-modified=\"120\"\r\n\t            data-created=\"1534166990\"\r\n\t            data-title=\"Luchando liberas el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n\" \r\n\t            data-home=\"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se habla de Jiu Jitsu normalmente se destaca que es un arte marcial que funciona como una herramienta para la defensa personal; sin embargo, para\u00a0Carolina Ram\u00edrez\u00a0es mucho m\u00e1s que eso. 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