{"id":39873,"date":"2018-10-04T11:03:37","date_gmt":"2018-10-04T16:03:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.evafm.net\/sitio\/?p=39873"},"modified":"2018-10-04T11:03:37","modified_gmt":"2018-10-04T16:03:37","slug":"entrenamiento-de-bajo-impacto-y-en-piscina-con-aquazumba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/entrenamiento-de-bajo-impacto-y-en-piscina-con-aquazumba\/","title":{"rendered":"Entrenamiento de bajo impacto y en piscina, con aquazumba"},"content":{"rendered":"<p>Hacer una coreograf\u00eda combinando pasos de baile con ejercicios bajo el agua, de eso se trata el aquazumba que\u00a0<strong>Ileana Ubidia<\/strong>, instructora certificada en zumba fitness, imparte todos los s\u00e1bados, en la urbanizaci\u00f3n Platino, del complejo residencial\u00a0<strong>La Joya<\/strong>.<\/p>\n<p>\u201cSe trata de una modalidad de bajo impacto al hacerse en el agua, y que resulta una buena alternativa para las personas que no pueden hacer zumba en piso; es apta para personas a partir de los 13 a\u00f1os\u201d, explica Ileana.<\/p>\n<p>Las coreograf\u00edas se ajustan a un programa internacional del\u00a0<strong>Zumba Fitness,<\/strong>\u00a0que sigue un modelo est\u00e1ndar acorde con su especialidad, existen cuatro: la general, que lleva el mismo nombre del programa y se realiza en piso; zumba gold, que est\u00e1 dirigida solo a personas de la tercera edad; strong by zumba, que es un programa de entrenamiento f\u00edsico a base de ejercicios localizados que se sincronizan con la m\u00fasica, no es baile y es mayormente empleado por hombres; zumba toning, en el que se utilizan mancuernas; y aquazumba, que es lo m\u00e1s reciente.<\/p>\n<p>Ileana resalta que las secuencias del aquazumba demandan mayor trabajo con los brazos, y que las clases son m\u00e1s cortas, de 45 a 50 minutos, incluidos los cinco minutos de calentamiento y estiramiento. \u201cHay muchos beneficios como mejorar el estado f\u00edsico y de \u00e1nimo, tonificaci\u00f3n como resultado de los ejercicios cardiovasculares, se combate la flacidez, se mejora la circulaci\u00f3n y se activan los m\u00fasculos debido a la presi\u00f3n del agua, y tambi\u00e9n se queman calor\u00edas\u201d, asegura.<\/p>\n<p>En cuanto a la m\u00fasica, se integran todos los ritmos, como merengue, cumbia, salsa, dembow; algunas veces hay hasta tres ritmos en una misma coreograf\u00eda.<\/p>\n<div id=\"vidoomy\"><\/div>\n<p>La instructora cuenta que por iniciativa del mismo grupo de alumnas, durante la clase utilizan un controlador de calor\u00edas que se lo ajusta en el brazo. \u201cEsto permite un control m\u00e1s cercano a los resultados que se van obteniendo\u201d, dice.<\/p>\n<p>Las clases est\u00e1n abiertas para los moradores de cualquier urbanizaci\u00f3n de La Joya.<\/p>\n<p>Para mayor informaci\u00f3n puedes llamar al 097-888-2194. (D)<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.eluniverso.com\/sites\/default\/files\/styles\/powgallery_1024\/public\/fotos\/2018\/10\/data26546303.jpg?itok=fQt3iT8p\" alt=\"Entrenamiento de bajo impacto y en piscina, con aquazumba\" \/><\/p>\n<p>Fuente: eluniverso.com<\/p>\n<div class=\"gsp_post_data\" \r\n\t            data-post_type=\"post\" \r\n\t            data-cat=\"general,salud\" \r\n\t            data-modified=\"120\"\r\n\t            data-created=\"1538651017\"\r\n\t            data-title=\"Entrenamiento de bajo impacto y en piscina, con aquazumba\" \r\n\t            data-home=\"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer una coreograf\u00eda combinando pasos de baile con ejercicios bajo el agua, de eso se trata el aquazumba que\u00a0Ileana Ubidia, instructora certificada en zumba fitness, imparte todos los s\u00e1bados, en la urbanizaci\u00f3n Platino, del complejo residencial\u00a0La Joya. \u201cSe trata de una modalidad de bajo impacto al hacerse en el agua, y que resulta una buena&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":39874,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1720,1724],"tags":[],"class_list":["post-39873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","category-salud","have-post-thumb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39873"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39875,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39873\/revisions\/39875"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}