En las noches oscuras y de fr\u00edo llegamos a casa con un \u00fanico deseo: darnos un ba\u00f1o bien caliente y meternos en la cama. En los meses calurosos, lo que m\u00e1s desear\u00edamos para refrescarnos es darnos una ducha fresca, mejor todav\u00eda si es con un gel de ducha que huela a menta y lima. Es m\u00e1s, si pudi\u00e9ramos, nos duchar\u00edamos varias veces al d\u00eda. Pero esos deseos \u00bfson buenos para el organismo?<\/p>\n
\u201cDucharse varias veces al d\u00eda reseca la piel\u201d, asegura la alemana Bernadette Eberlein, dermat\u00f3loga en una cl\u00ednica especializada de M\u00fanich, Alemania. \u201cEn el peor de los casos pueden salir eccemas\u201d, advierte.<\/p>\n
Entonces, \u00bfcu\u00e1l es la medida justa? Eso depende de cada tipo de piel. \u201cSi una persona ya tiene la piel seca, ducharse una vez por d\u00eda puede ser demasiado\u201d. Pero en los meses de calor esta contraindicaci\u00f3n puede ser fatal. Para muchos la ducha es parte de su rutina diaria y puede que no nos sintamos muy c\u00f3modos si un d\u00eda tenemos que renunciar a este placer.<\/p>\n
Para evitarlo, lo que podemos hacer es prestarles atenci\u00f3n a los productos que utilizamos al ducharnos. Para empezar, vale la pena pensar si realmente necesitamos todo lo que usamos, porque si bien el agua ya de por s\u00ed da\u00f1a la barrera de la piel, el efecto se ve reforzado por los geles y jabones, que da\u00f1an los l\u00edpidos que protegen el cutis, explica Eberlein.<\/p>\n
A las personas que se duchan mucho se les recomienda no utilizar ese tipo de geles y, en todo caso, elegir un desodorante perfumado al finalizar. La transpiraci\u00f3n y el polvo tambi\u00e9n pueden limpiarse simplemente con agua. \u201cEs suficiente si utilizamos alg\u00fan producto suave \u2018en las zonas cr\u00edticas\u2019 como las axilas, los pliegues de la cola, las ingles, los pies y debajo de los pechos en algunas mujeres\u201d.<\/p>\n
Lamentablemente hay una regla que en el caso de la ducha suele confirmarse: lo que divierte no es sano.<\/p>\n
\u201cLos geles no deber\u00edan tener ni aroma, ni color, ni conservantes.<\/p>\n
Son mejores los tensoactivos\u201d, explica Adler. \u201cNo hacen espuma y tampoco brillan al aplicarlos, pero resecan menos la piel y protegen el manto \u00e1cido\u201d.<\/p>\n
Es m\u00e1s, el efecto \u201cperjudicial\u201d de la ducha se puede compensar de otras maneras, por ejemplo, aplicando productos que humecten la piel, pero no cualquier producto, sino lipo lociones. Adem\u00e1s, al aplicarlos siempre hay que tener en cuenta el viejo principio: menos es m\u00e1s. No es bueno colocarlos en todo el cuerpo. Hay que hacerlo \u00fanicamente en las partes m\u00e1s afectadas.<\/p>\n
En l\u00edneas generales, podr\u00eda decirse que el calor es m\u00e1s ben\u00e9volo que con la temporada fr\u00eda.<\/p>\n
\u201cCuando hace fr\u00edo, la piel se reseca m\u00e1s r\u00e1pido por el aire de la calefacci\u00f3n\u201d, explica Adler.<\/p>\n
En cambio, la transpiraci\u00f3n que tenemos en d\u00edas c\u00e1lidos lubrica la piel y estabiliza el pH.<\/p>\n
Sin embargo, en verano hay que tener en cuenta que ese grado de humedad solo permanece en la piel si tenemos una piel con suficiente grasa.<\/p>\n
Si uno quita o da\u00f1a esa grasa permanentemente, destruye la capacidad de almacenamiento y genera un c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n
Por eso la dermat\u00f3loga Adler recomienda no darse duchas calientes demasiado largas, para evitar que se da\u00f1e el contenido graso de la piel.<\/p>\n
Tambi\u00e9n recomienda duchas breves y no demasiado calientes. \u201cLa temperatura del agua no deber\u00eda superar la temperatura corporal\u201d.<\/p>\n
Adem\u00e1s, las duchas muy fr\u00edas enfr\u00edan todo el cuerpo y tienen un efecto a muy corto plazo.<\/p>\n
La ducha tibia, en cambio, tiene un efecto vasodilatador que lleva a que el cuerpo pueda liberar calor. En resumen, los especialistas dicen que lo mejor es una temperatura tibia media.<\/p>\n
Por supuesto, lo principal es escuchar a nuestro cuerpo, porque la temperatura perfecta depende del contexto. \u201cSi uno quiere calmarse por la noche, es bueno reducir la temperatura corporal\u201d y puede hacerlo con agua caliente, lo que har\u00e1 que el cuerpo genere y pierda temperatura. (DPA).<\/p>\n
Mirada especializada<\/strong> A trav\u00e9s de la integridad de la capa c\u00f3rnea (la m\u00e1s externa) evita la entrada de elementos extra\u00f1os y la p\u00e9rdida de agua y l\u00edpidos.<\/p>\n Una barrera cut\u00e1nea alterada es vulnerable a infecciones, irritantes y al\u00e9rgenos.<\/p>\n El lavado frecuente, aun sin jab\u00f3n, altera esta importante funci\u00f3n produciendo xerosis (resequedad) y aumentando cuadros de dermatitis, de all\u00ed la importancia del ba\u00f1o corto (no m\u00e1s de 10 minutos) a temperatura neutra (32 grados).<\/p>\n La clave es la comodidad al contacto con la piel.<\/p>\n El agua no debe producir una sensaci\u00f3n brusca (ni fr\u00edo ni calor). Asimismo, es necesario identificar enfermedades de fondo, por ejemplo, hipotiroidismo, enfermedades cut\u00e1neas como la dermatitis at\u00f3pica, psoriasis, dermatitis de contacto, acn\u00e9 en tratamiento t\u00f3pico o sist\u00e9mico.<\/p>\n Tome ba\u00f1os cortos, no m\u00e1s de dos veces al d\u00eda, agua a temperatura neutra y de preferencia use syndets (no jab\u00f3n) con posterior humectaci\u00f3n adecuada de la piel a fin de restaurar el manto \u00e1cido lip\u00eddico.<\/p>\n Agua tibia La mejor elecci\u00f3n<\/strong> Esto depender\u00e1 no solo de la temperatura del agua, sino del ambiente incluso de la misma temperatura de la piel en ese momento.<\/p>\n Fuente: eluniverso.com<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n En las noches oscuras y de fr\u00edo llegamos a casa con un \u00fanico deseo: darnos un ba\u00f1o bien caliente y meternos en la cama. En los meses calurosos, lo que m\u00e1s desear\u00edamos para refrescarnos es darnos una ducha fresca, mejor todav\u00eda si es con un gel de ducha que huela a menta y lima. Es…<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":40081,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1720,1724],"tags":[],"class_list":["post-40080","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","category-salud","have-post-thumb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40080","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40080"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40080\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40082,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40080\/revisions\/40082"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40081"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nLa dermat\u00f3loga Blanca Almeida ofrece algunas observaciones que pueden ayudarlo a decidir correctamente la temperatura de su ba\u00f1o.Una de las funciones de la piel es ser barrera cut\u00e1nea, es decir, protecci\u00f3n.<\/p>\n
\nSe la considera relajante y con efectos sedantes, por lo que es ideal antes de dormir, pero es ideal que su temperatura tenga como m\u00e1ximo hasta 36 o 37 grados, nunca caliente. La vasodilataci\u00f3n excesiva y prolongada llevar\u00eda a resequedad de la piel.<\/p>\n
\nSe considera ideal que al entrar al agua, el contacto no produzca ninguna sensaci\u00f3n extrema en la persona.<\/p>\n<\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n