Al pensar en osteoporosis se la relaciona con las fracturas de cadera, que ocurren por encima de los 60 a\u00f1os.<\/p>\n
Pero existe una que puede aparecer tan pronto como a los 45, como indica el doctor Carlos R\u00edos, especialista en reumatolog\u00eda.<\/p>\n
Es la fractura de mu\u00f1eca de Colles, en el tercio distal de la mano.<\/p>\n
La causa m\u00e1s com\u00fan de esta lesi\u00f3n es que la persona caiga hacia adelante sobre una superficie dura y trate de detener el golpe con las manos extendidas.<\/p>\n
Puede empezar en la juventud<\/strong><\/p>\n El tabaco tiene lo que R\u00edos llama un efecto delet\u00e9reo (destructor) directo sobre el hueso.<\/p>\n \u201cEst\u00e1 demostrado que los j\u00f3venes que fuman tienen hueso de menor calidad al de la gente adulta que no fuma.<\/p>\n El tabaco inhibe el metabolismo \u00f3seo\u201d.<\/p>\n Los medicamentos corticoides provocan da\u00f1o directo sobre el hueso e inhiben la absorci\u00f3n de calcio.<\/p>\n Entre los afectados est\u00e1n quienes los consumen por enfermedades reum\u00e1ticas o por asma, y tambi\u00e9n los que los toman sin prescripci\u00f3n y se automedican para el dolor.<\/p>\n Osteoporosis en mujeres<\/strong><\/p>\n Este es un campo de acci\u00f3n no solamente para el especialista en reumatolog\u00eda o traumatolog\u00eda, sino que tiene relaci\u00f3n con la ginecolog\u00eda.<\/p>\n La doctora Eliana Robles, experta en tratamiento de osteoporosis y presidenta de la Sociedad Ecuatoriana de Ginecolog\u00eda del Guayas, recuerda que despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os la mujer sufre la p\u00e9rdida progresiva de masa \u00f3sea, originada por la disminuci\u00f3n de la funci\u00f3n ov\u00e1rica (menopausia).<\/p>\n La funci\u00f3n ov\u00e1rica decrece a partir de los 40. A esa edad es obligatorio realizarse una mamograf\u00eda, ex\u00e1menes generales, de hormona tiroidea, ecograf\u00eda transvaginal en mujeres sexualmente activas, ecograf\u00eda abdominal y examen cervicouterino.<\/p>\n \u201cMuchas patolog\u00edas malignas debutan despu\u00e9s de esta edad, pero otras son m\u00e1s agresivas despu\u00e9s de los 50, la edad promedio de la menopausia\u201d.<\/p>\n Las mujeres extremadamente delgadas o que suprimen cierto tipo de alimentos, son las que tienen m\u00e1s probabilidades de desarrollar osteoporosis despu\u00e9s de los 50.<\/p>\n Es un proceso degenerativo en que el hueso pierde su densidad mineral y se vuelve m\u00e1s fr\u00e1gil.<\/p>\n Sumada a la sarcopenia (p\u00e9rdida de masa muscular, ligada al envejecimiento y al sedentarismo), incrementa los riesgos para la salud.<\/p>\n El pre\u00e1mbulo de la osteoporosis es la osteopenia, una disminuci\u00f3n ligera sin s\u00edntomas claros: podr\u00edan haber dolores osteoarticulares, cansancio, problemas de movilidad.<\/p>\n \u201cSi no hay una alimentaci\u00f3n rica en calcio ni ejercicio, hay propensi\u00f3n a las fracturas\u201d, dice Robles.<\/p>\n Hay muchas teor\u00edas en contra del consumo de l\u00e1cteos.<\/p>\n \u201cPero en todas las tablas nutricionales constan la leche y sus derivados, sean bajos en grasa o deslactosados\u201d.<\/p>\n Suplementos de calcio<\/strong><\/p>\n Los adolescentes no necesitan suplementos de calcio, pero s\u00ed una alimentaci\u00f3n adecuada que incluya l\u00e1cteos.<\/p>\n Para la mujer embarazada, despu\u00e9s del primer trimestre, los suplementos de calcio con vitamina D son fundamentales, pues como afirma la ginec\u00f3loga, ayudan a disminuir el riesgo de hipertensi\u00f3n gestacional y de preeclampsia.<\/p>\n \u201cEn el caso de las mujeres mayores, las dosis de calcio se vuelven m\u00e1s altas y llegan hasta los 1,5 g diarios, complementados con ejercicios y alimentaci\u00f3n saludable\u201d.<\/p>\n Detener la p\u00e9rdida de hueso<\/strong><\/p>\n En el hueso hay dos tipos de c\u00e9lulas, los osteoblastos que forman tejido \u00f3seo y osteoclastos que lo reabsorben. Al llegar a la menopausia, la reabsorci\u00f3n supera a la formaci\u00f3n.<\/p>\n El doctor R\u00edos explica que esta acci\u00f3n se contrarresta, en general, con medicamentos antirresortivos, mientras que otros pacientes se ven beneficiados de f\u00e1rmacos osteoformadores.<\/p>\n Medidas de prevenci\u00f3n<\/strong><\/p>\n El ejercicio, la alimentaci\u00f3n rica en calcio y el peso equilibrado son un buen comienzo.<\/p>\n \u201cEl calcio que ingerimos se fija al hueso con la ayuda de la vitamina D, que metabolizamos con la luz solar\u201d, explica R\u00edos, \u201cpero tambi\u00e9n se puede tomar como suplemento. Se sabe que contribuye a mejorar la inmunidad de la mujer\u201d.<\/p>\n El 50% de la poblaci\u00f3n ecuatoriana, recalca el reumat\u00f3logo, tiene niveles inadecuados de vitamina D.<\/p>\n La mejor manera de obtenerla es la exposici\u00f3n solar, 30 minutos cada d\u00eda, antes de las 10:00 y despu\u00e9s de las 15:00 (pero en la vejez se pierde al precursor de la vitamina D en la piel y progresivamente se reduce la absorci\u00f3n de calcio).<\/p>\n Si se piensa tomar suplementos de calcio y esta vitamina, hay que tener en cuenta que las dosis siempre deben ser manejadas por el m\u00e9dico.<\/p>\n Fracturas en casa<\/strong><\/p>\n La tasa de fracturas de cadera es de 150 por 100 mil habitantes, aproximadamente; y el 80% de ellas suceden en mujeres.<\/p>\n Adem\u00e1s, la gran mayor\u00eda de los pacientes se fracturan dentro de sus casas.<\/p>\n El doctor R\u00edos desaconseja el uso de somn\u00edferos, pues estos permiten dormir al adulto mayor, pero al despertarse, no le permiten reaccionar bien, y se produce la ca\u00edda.<\/p>\n Est\u00e1 bien usar antideslizantes y zapatos adecuados y lentes de la medida correcta, as\u00ed como aparatos de ortesis a la medida, pero es mejor evitar el uso de alfombras al pie de la cama y eliminar desniveles en las diferentes \u00e1reas de la casa.<\/p>\n Fuente: eluniverso.com<\/p>\n Al pensar en osteoporosis se la relaciona con las fracturas de cadera, que ocurren por encima de los 60 a\u00f1os. Pero existe una que puede aparecer tan pronto como a los 45, como indica el doctor Carlos R\u00edos, especialista en reumatolog\u00eda. Es la fractura de mu\u00f1eca de Colles, en el tercio distal de la mano….<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":40724,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1720,1724],"tags":[],"class_list":["post-40723","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","category-salud","have-post-thumb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40723","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40723"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40723\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40725,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40723\/revisions\/40725"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40724"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40723"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40723"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40723"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}