{"id":42432,"date":"2018-12-09T13:59:28","date_gmt":"2018-12-09T18:59:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.evafm.net\/sitio\/?p=42432"},"modified":"2018-12-09T13:59:28","modified_gmt":"2018-12-09T18:59:28","slug":"funcionan-contra-el-resfriado-los-remedios-caseros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/funcionan-contra-el-resfriado-los-remedios-caseros\/","title":{"rendered":"\u00bfFuncionan contra el resfriado los remedios caseros ?"},"content":{"rendered":"

Hay pocas experiencias tan universales como sufrir un resfriado. Y aunque existen unos 200 virus distintos que lo causan, pareciera que hay una casi tantos remedios caseros para combatirlo.<\/strong><\/p>\n

\u00bfPero acaso alguno de estos funciona?<\/p>\n

Detr\u00e1s de todo remedio casero subsiste la idea de que ayudan a reforzar el sistema inmune.<\/p>\n

Cuando un virus entra en nuestro cuerpo, se enfrenta a dos sistemas de defensa: el sistema inmunitario innato que intenta deshacerse de las c\u00e9lulas invasoras y el sistema adaptativo, que apunta a pat\u00f3genos espec\u00edficos con los que el cuerpo ya ha tenido contacto previamente y contra los cuales crea inmunidad al producir c\u00e9lulas capaces de combatirlos si regresan.<\/p>\n

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Esa es la raz\u00f3n por la cual tendemos a sufrir de varicela solamente una vez en la vida, mientras que el resfriado com\u00fan -que cambia de apariencia al pasar de una persona a otra, confundiendo a nuestras c\u00e9lulas de memoria- es algo que podemos experimentar decenas de veces.<\/p>\n

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Est\u00e1 bien establecido que tanto los h\u00e1bitos de vida como la dieta afectan la fortaleza de nuestro sistema inmune.<\/p>\n

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Pero debido a que nuestro sistema inmune solamente resulta limitado cuando tenemos un d\u00e9ficit de vitaminas o de minerales,\u00a0complementar nuestra alimentaci\u00f3n con alimentos que se consideran efectivos contra la gripe har\u00e1 poca diferencia si ya tenemos una dieta relativamente buena<\/strong>, seg\u00fan apunta Charles Bangham, jefe de la divisi\u00f3n de Enfermedades Infecciosas del Imperial College de Londres.<\/p>\n

\u00abSolamente si tienes deficiencia de un nutriente vital, como las vitaminas, el zinc o el hierro, te ser\u00e1 de mucha ayuda recibir un suplemento de ese elemento en particular. Pero si tienes una dieta balanceada, a\u00f1adir m\u00e1s de estas cosas no har\u00e1 que tu sistema inmunol\u00f3gico sea m\u00e1s eficiente\u00bb, apunta.<\/p>\n

La soluci\u00f3n de los suplementos<\/h3>\n

Pese a ello, algunos estudios que indagan sobre remedios para el resfriado com\u00fan han hallado que estos pueden hacer una diferencia.<\/p>\n

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Un estudio peque\u00f1o hall\u00f3 que, comparado con un placebo, consumir un suplemento de ajo lleva a sufrir menos resfriados.<\/em><\/p>\n

La gran mayor\u00eda de estas investigaciones se concentran en suplementos, m\u00e1s que en alimentos: de hecho, no se ha hecho un estudio confiable sobre si un remedio popular como la sopa de pollo realmente hace una diferencia.<\/p>\n

Sin embargo, un suplemento que puede ayudar es un popular remedio casero: el ajo.<\/p>\n

En un estudio peque\u00f1o, 146 adultos saludables recibieron o un placebo o un suplemento diario de ajo durante 12 semanas durante el invierno.<\/p>\n

El grupo con el placebo contrajo 65 resfriados que resultaron en 366 d\u00edas de baja por enfermedad, mientras que\u00a0quienes tomaron el suplemento de ajo solo sufrieron 24 resfriados, que sumaron un total de 111 d\u00edas de reposo por enfermedad.<\/strong><\/p>\n

Otro suplemento al que mucha gente recurre cuando sienten los s\u00edntomas del resfriado es la vitamina C. Algunas investigaciones sugieren que tambi\u00e9n puede ser \u00fatil, aunque no tanto como podr\u00eda creerse.<\/p>\n

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Un an\u00e1lisis de 29 estudios sobre los suplementos de vitamina C no encontr\u00f3 que estos sirvieran para reducir en una medida apreciable el riesgo de sufrir un resfriado o para aliviar sus s\u00edntomas.<\/p>\n

No obstante, s\u00ed\u00a0hall\u00f3 que se registraba una reducci\u00f3n de la duraci\u00f3n de los resfriados de 14% en el caso de los ni\u00f1os y de 8% en los adultos<\/strong>. Los investigadores concluyeron que, dado que se trata de suplementos de bajo riesgo, merec\u00eda la pena probarlos para ver si pod\u00edan ayudar.<\/p>\n

El jugo de naranja puede ser menos \u00fatil: no existe una fuerte evidencia de que ayude a prevenir el resfriado, alivie sus s\u00edntomas o reduzca su duraci\u00f3n.<\/p>\n

Esto se debe a que no contiene dosis suficientemente altas de vitamina C como para tener el mismo impacto que los suplementos diarios, seg\u00fan indica Harri Hemil\u00e4, investigador en temas de salud p\u00fablica en la Universidad de Helsinki y autor del an\u00e1lisis sobre los estudios hechos sobre la vitamina C.<\/p>\n

Una botella peque\u00f1a de jugo de naranja hecha con jugo fresco tiene en torno a unos 72 mg de vitamina C, de acuerdo con el Departamento de Agricultura de Estados Unidos. Eso es m\u00e1s que la dosis diaria m\u00ednima recomendada pero mucho menos que lo que contienen muchos suplementos.<\/p>\n

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Hay pocas probabilidades de que consumir jugo de naranja te permita evitar un resfriado.<\/em><\/p>\n

Luego est\u00e1 el zinc. Un an\u00e1lisis sobre la efectividad de tomar p\u00edldoras de zinc a diario para enfrentar el resfriado com\u00fan hall\u00f3 que estas reduc\u00edan en un tercio el tiempo que pasaban los enfermos con la nariz bloqueada o chorreante, adem\u00e1s de reducir en un 22% los estornudos y la tos a la mitad.<\/p>\n

El estudio concluy\u00f3 que\u00a0si se empezaba a tomar dentro de las 24 horas siguientes a la aparici\u00f3n de los primeros s\u00edntomas, una dosis diaria de 80miligramos de zinc pod\u00eda ayudar<\/strong>\u00a0a tratar el resfriado com\u00fan.<\/p>\n

Sin embargo, Hemil\u00e4 considera que es m\u00e1s preciso estudiar la recuperaci\u00f3n plena de un resfriado, m\u00e1s que medir la duraci\u00f3n de los s\u00edntomas. Su estudio sobre 199 pacientes con resfriado com\u00fan hall\u00f3 que aquellos que recibieron dosis diarias de zinc se recuperaron tres veces m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n

Con frecuencia, los cient\u00edficos dicen que es mejor obtener las vitaminas y los minerales a trav\u00e9s de los alimentos, m\u00e1s que por medio de suplementos, aunque suelen se\u00f1alar que en el caso de la vitamina C con frecuencia es m\u00e1s f\u00e1cil obtener dosis m\u00e1s altas con suplementos.<\/p>\n

En el caso del zinc, sin embargo, funciona mejor al rev\u00e9s.\u00a0Para que sea eficaz en contra del resfriado, el zinc debe ser consumido en p\u00edldoras<\/strong>\u00a0y no en tabletas comunes o en alimentos ricos en este mineral, apunta Hemil\u00e4.<\/p>\n

\u00abLas p\u00edldoras de zinc se disuelven lentamente en la regi\u00f3n de la garganta y el efecto del zinc es local. No sabemos cu\u00e1l es el mecanismo bioqu\u00edmico de este efecto, pero los estudios se\u00f1alan que cuando las p\u00edldoras de zinc han sido efectivas se trata de pastillas grandes que se han disuelto hasta durante 30 minutos en la boca\u00bb, apunta.<\/p>\n

Triste consuelo<\/h3>\n

Con frecuencia, una complicaci\u00f3n es que los investigadores no han indagado si previamente las personas ten\u00edan deficiencias en algo como la vitamina C o el zinc antes de iniciar el tratamiento.<\/p>\n

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Si se empieza a tomar dentro de las 24 horas siguientes a la aparici\u00f3n de los primeros s\u00edntomas, una dosis diaria de 80 mg de zinc puede ayudar a tratar el resfriado com\u00fan.<\/em><\/p>\n

Por ello, cualquier beneficio contra el resfriado podr\u00eda deberse al hecho de que al tomar el suplemento algunos participantes estar\u00edan corrigiendo una deficiencia en lugar de estar el suplemento haciendo una diferencia en gente que estaba sana.<\/p>\n

Otra dificultad es el poder de los placebos. Claro, muchos estudios, como aquel de los suplementos de ajo, tienen un grupo de control que recibe un placebo por lo que se sabe que el efecto logrado no se debe \u00fanicamente al efecto placebo.<\/p>\n

Pero si juramos que algo sobre lo cual no existe evidencia cient\u00edfica o esta es limitada, como la sopa de pollo o el jugo de naranja, realmente nos cura, puede deberse al efecto placebo.<\/p>\n

Los estudios han demostrado que los placebos son una forma efectiva de aliviar muchos s\u00edntomas<\/strong>, desde el dolor hasta el s\u00edndrome del intestino irritable, aunque las razones de ello a\u00fan no son comprendidas plenamente. Y al tratarse de la vitamina C o de la sopa de pollo, podr\u00eda ser que el efecto placebo nos ayude a superar el resfriado.<\/p>\n

Un estudio hall\u00f3 que la gente que cre\u00eda en las supuestas propiedades para combatir el resfriado de la hierba medicinal equin\u00e1cea experimentaron la enfermedad con menos gravedad y durante periodos m\u00e1s cortos mientras tomaban dosis diarias de esa planta que quienes no cre\u00edan en ella.<\/p>\n

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En algunos casos, la eficacia de la vitamina C para combatir el resfriado puede obedecer a que el paciente ten\u00eda una deficiencia previa de esta vitamina.<\/em><\/p>\n

Sin embargo, estudios anteriores en los cuales los participantes no sab\u00edan que estaban recibiendo dosis de esa planta no experimentaron mejoras en los s\u00edntomas del resfriado.<\/p>\n

Tambi\u00e9n funciona en la direcci\u00f3n contraria. Durante mucho tiempo se ha cre\u00eddo que la leche empeora la producci\u00f3n de moco cuando tenemos un resfriado, pero se ha demostrado que eso es falso. Sin embargo, un estudio encontr\u00f3 que la gente que cre\u00eda que la leche es causa del moco report\u00f3 m\u00e1s problemas respiratorios despu\u00e9s de tomarla.<\/p>\n

Mientras los placebos usualmente son administrados por los m\u00e9dicos durante ensayos cl\u00ednicos,\u00a0el efecto placebo de los remedios caseros procede de nuestra vida cotidiana<\/strong>, se\u00f1ala Felicity Bishop, profesora asociada de Psicolog\u00eda de la Salud en la Universidad de Southampton.<\/p>\n

\u00abLos estudios demuestran que el poder del placebo procede de la relaci\u00f3n de confianza entre los pacientes y los profesionales de la salud, alguien que presta una atenci\u00f3n dedicada y puede ofrecer tratamientos con confianza\u00bb, se\u00f1ala. \u00abY eso es parecido a lo que hacen los padres cuando somos j\u00f3venes. Es el tipo de relaci\u00f3n lo que es importante, m\u00e1s que qui\u00e9n es esa persona\u00bb.<\/p>\n

As\u00ed como ocurre con los amigos de confianza y la familia, el efecto placebo podr\u00eda ser reforzado por la forma como los alimentos son mercadeados, de acuerdo con Bishop.<\/p>\n

La buena noticia es que\u00a0saber que algunos remedios son placebos no necesariamente va a evitar que alivien nuestros s\u00edntomas<\/strong>.<\/p>\n

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Si en nuestra familia nos ense\u00f1aron que la sopa de pollo puede ayudar a superar el resfriado, entonces puede que nos ayude gracias al efecto placebo.<\/em><\/p>\n

\u00abIncluso cuando un m\u00e9dico le dice a un paciente que algo es un placebo pero que su consumo ha ayudado a alguna gente, eso puede hacer sentir mejor a la persona\u00bb, indica.<\/p>\n

Otro efecto podr\u00eda ser el consuelo inducido por tales alimentos. La dietista Sarah Schenker afirma que el consuelo de tener sopa de pollo, por ejemplo, podr\u00eda ayudar a alguien con resfriado a sentirse ligeramente mejor.<\/p>\n

M\u00e1s que en cu\u00e1nta vitamina C consumimos, las posibilidades de librarse del resfriado en invierno depende en gran medida de cada persona, incluyendo cu\u00e1nto creemos en placebos, pero tambi\u00e9n dependiendo de nuestros genes.<\/p>\n

\u00abLa gen\u00e9tica hace a algunas personas particularmente susceptibles a ciertas enfermedades.<\/strong>\u00a0Es mucho m\u00e1s importante darse cuenta de que somos diferentes unos de otros: cuando algunas personas tienen un resfriado ni siquiera se dan cuenta, mientras que otros sufren s\u00edntomas graves. Esto est\u00e1 determinado parcialmente por los genes, que tienen un impacto mucho mayor\u00bb.<\/p>\n

Para la mayor parte de las personas con un sistema inmunitario sano, podemos hacer poco m\u00e1s que depender del poder de los placebos para superar los virus de invierno\u2026Sin embargo, tomar algunos suplementos de zinc o de ajo tambi\u00e9n podr\u00eda ayudar. (I)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Fuente: eluniverso.com<\/div>\n<\/div>\n
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Hay pocas experiencias tan universales como sufrir un resfriado. Y aunque existen unos 200 virus distintos que lo causan, pareciera que hay una casi tantos remedios caseros para combatirlo. \u00bfPero acaso alguno de estos funciona? Detr\u00e1s de todo remedio casero subsiste la idea de que ayudan a reforzar el sistema inmune. Cuando un virus entra…<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":42433,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[1720,1724],"tags":[],"class_list":["post-42432","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","category-salud","have-post-thumb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42432"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42432\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42434,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42432\/revisions\/42434"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42433"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}