{"id":58723,"date":"2020-09-23T16:49:39","date_gmt":"2020-09-23T21:49:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/?p=58723"},"modified":"2020-09-23T16:49:39","modified_gmt":"2020-09-23T21:49:39","slug":"la-rutina-que-hace-jlo-para-tener-espectacular-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.evafm.net\/sitio\/la-rutina-que-hace-jlo-para-tener-espectacular-cuerpo\/","title":{"rendered":"La rutina que hace JLo para tener espectacular cuerpo"},"content":{"rendered":"

Asus 51 a\u00f1os,\u00a0Jennifer Lopez\u00a0<\/strong>presume un cuerpo fitness que varias personas envidian.<\/p>\n

Muchas se preguntan c\u00f3mo la cantante y actriz ha logrado tenerlo. Y aqu\u00ed te decimos.<\/p>\n

La revista\u00a0Women’s Healt\u00a0<\/strong>recopil\u00f3 una serie de consejos, dietas, h\u00e1bitos saludables.<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong>y hasta una serie de\u00a0ejercicio que\u00a0Jennifer Lopez<\/strong> suele compartir constantemente en sus redes sociales.<\/p>\n

y en algunas entrevistas que esta misma revista le ha hecho en el pasado.<\/p>\n

Pero si pensabas que\u00a0la rutina de ejercicios<\/strong>\u00a0de Jennifer Lopez\u00a0<\/strong>no era nada del otro mundo, lamentamos informarte que est\u00e1s\u00a0equivocada.<\/p>\n

El cuerpo que\u00a0JLo<\/strong>\u00a0ha logrado esculpir a lo largo de estos 30 a\u00f1os\u00a0se debe al\u00a0gran compromiso que tiene con el ejercicio y a la rigurosa disciplina de su dieta.<\/strong><\/p>\n

por lo que s\u00ed est\u00e1s pensando hacer esta rutina de ejercicios de Jennifer Lopez<\/strong>\u00a0es mejor que antes visites a un doctor y a un nutri\u00f3logo.<\/p>\n

Mientras tanto puedes echar un vistazo de\u00a0cada cosa importante<\/strong>\u00a0sobre la rutina de ejercicios de Jennifer Lopez que tiene encantando a todo Internet.<\/p>\n

JLO y su gusto por los abdominales:<\/strong><\/p>\n

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En una entrevista para el programa de Oprah,\u00a0el entrenador\u00a0<\/strong>de Jennifer Lopez\u00a0<\/strong>asegur\u00f3 que la cantante empezaba con una serie de 50 abdominales colgantes.<\/p>\n

50 crunches con cuerda y 45 abdominales sosteniendo un plato de 20 kilos (s\u00ed s\u00f3lo para empezar).<\/p>\n

La rutina de ejercicios de Jennifer Lopez tambi\u00e9n consiste en\u00a0levantar mucho peso.<\/strong><\/p>\n

A diferencia de muchas mujeres,\u00a0JLo<\/strong>\u00a0no tiene miedo a ponerse \u00abdemasiado musculosa\u00bb<\/strong>,\u00a0ella sabe que las pesas\u00a0ayudan a bajar de peso y a moldear la silueta.<\/p>\n

Los ejercicios con pesas favoritos de\u00a0<\/strong>JLo son las zancadas con mancuernas,\u00a0remo horizontal con mancuerna, press de pecho con mancuernas,\u00a0press\u00a0de hombro sentada<\/p>\n

y empuje de cadera con peso.<\/p>\n

Aunque el descanso es esencial para que los m\u00fasculos crezcan y para que no se desgasten, eso parece no importarle a\u00a0JLO.<\/strong><\/p>\n

puesn seg\u00fan su entrenador, ella no descansa ni un solo d\u00eda.<\/p>\n

Pero \u00bfentonces por qu\u00e9 sus m\u00fasculos crecen y c\u00f3mo hace para recuperarse? Muy f\u00e1cil,\u00a0ella trabaja distintos grupos de m\u00fasculos cada d\u00eda.<\/strong><\/p>\n

lo que le permite tener una recuperaci\u00f3n efectiva.<\/p>\n

Es decir, si un d\u00eda trabaja pierna y gl\u00fateos, al siguiente d\u00eda trabaja espalda, brazos y hombros.<\/p>\n

Para JLo no hay mejor cardio que bailar. La cantante, bailarina y actriz invierte\u00a0horas aprendiendo\u00a0coreograf\u00edas<\/strong>.<\/p>\n

Adem\u00e1s, el baile, seg\u00fan Lopez, es la mejor terapia para recuperar la confianza y el amor por uno mismo.<\/p>\n

Estoy 100 por ciento convencida de que hacer ejercicio es parte de lo que me hace tan feliz.<\/p>\n

La danza siempre ha sido una gran parte de mi vida y tomarme el tiempo para mover mi cuerpo.<\/p>\n

y hacer algo que es tan bueno para m\u00ed es la clave de mi felicidad\u00bb, dijo la cantante a la revista Hello.<\/p>\n

Sin perder la sonrisa, la cantante realiza este deporte de fuerza\u00a0acompa\u00f1ada de Alex Rodriguez<\/strong>.<\/p>\n

El boxeo en gimnasio no necesita de dos \u00abcontrincantes\u00bb, si no de un saco de boxeo o de alguien que ayude a guiar.<\/p>\n

d\u00f3nde, en qu\u00e9 puntos exactos, descargar la fuerza que emplea en abdominales y brazos, principalmente.<\/p>\n

Parece que su pareja es la persona indicada para recibir los golpes, as\u00ed que de nuevo muestran una complicidad insuperable.<\/p>\n

Adem\u00e1s del abdomen de JLo, otros de sus atributos m\u00e1s llamativos son las piernas y su redondo trasero.<\/p>\n

y no hay nada mejor para tener los gl\u00fateos, el abdomen y las piernas fuertes que las rutinas GAP.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Las rutinas GAP\u00a0incluyen muchas sentadillas,<\/strong> planchas y saltos para\u00a0moldear<\/strong>\u00a0estas tres zonas.<\/p>\n

Aunque no fue por decisi\u00f3n propia,\u00a0<\/strong>JLo\u00a0qued\u00f3 encantada con el\u00a0<\/strong>pole dance\u00a0luego de que las\u00a0exigencias de un\u00a0guion se lo\u00a0requirieran.<\/p>\n

Desde entonces este deporte no puede faltar en la rutina de ejercicios de Jennifer Lopez.<\/p>\n

pues tras practicarlo qued\u00f3 fascinada porque, adem\u00e1s de ser una disciplina que combina.<\/p>\n

destreza, baile y fuerza,<\/strong> ayuda a fortalecer los abdominales, tonificar gl\u00fateos y conseguir musculatura tanto en b\u00edceps, tr\u00edceps, como en gemelos y muslos. (E)<\/strong><\/p>\n